我孕期充实自己的4个方式分别是：

1、看书学习怀孕、坐月子、育儿知识。

2、做美食、散步放松、捯饬自己。

3、听胎教音乐和讲胎教故事。

4、准备待产包。

关于孕期如何充实自己，我认为可以把宝妈分为2种状态：一种是上班比较忙碌的，一种是没上班，呆在家里，时间比较充裕的。那我们分别来看下：

一、首先，说下上班比较忙碌的。

因为每个人的工作情况不太一样，繁忙程度不一样。所以我这里先仅以我自己作为例子进行抛砖引玉。

我是做互联网的，上班时间基本是早10：00，晚22：00。在这种情况下，下班回家后，我基本是洗洗就睡了。

因为本来工作就很辛苦了，加上孕期的不适，所以我周一到周五基本全部精力都是铺在工作上，用工作来充实自己。

但周六、周日，我会特意放慢下脚步。用对宝宝有益处的方式来充实自己。例如，我通常会做以下几件事：

1、自己做美食

看孕期食谱类的书籍，上面有说，可以多吃些鱼类、豆类、新鲜的蔬菜水果。因为周一到周五没时间做，所以周六日就要来好好搞搞，犒劳下自己和宝宝啦。

那首先就是菜上面会做鱼和豆类的食品来吃。自己做的干净，吃着也放心，在假期，心无旁骛的好好享受一顿美食，这感觉也是挺幸福的。

其次就是去逛超市，逛超市让人很放松，慢悠悠的选选新鲜的水果，在买些酸奶和牛奶等。买酸奶和牛奶建议是最好买牌子的，喝着安全放心些。

2、散步5000步

因为工作时忙，所以整天都在久坐，吃完后半个小时也没时间散步。

那周六日就是个好时间了，吃完午饭和晚饭后的半个小时，出去压压马路，散步5000步，晒晒太阳，在散步的时候和宝宝聊聊天，发现很惬意。

3、瞎捯饬自己

周末一般还会约朋友出去玩啊啥的，毕竟要拍点好看的照片，那基础的淡妆肯定不能少啦~

个人还是比较谨慎的！像含这些孕妇慎用成分的孕期得格外注意下：

我孕期一般就是底妆+眉毛+口红就ok啦~提下整个人的气色就会看着精神很多！顺便分享下我用来觉得还不错的~

嫩芙气垫

德国专业的孕妇品牌，美修全绿，而且闻着也没啥味道，不管是孕前期呕吐的我，还是哺乳期带孩子都毫无负担。

气垫最怕就是干，它家就完全不会，我这种干皮最喜欢就是它上妆时对鼻翼等干燥的地方保持着很好的服帖，不脱妆不卡粉，有种水光肌的既视感hhh

一般很润的气垫都有一个致命缺陷，不是遮瑕不行就是持妆不久，而这款是个例外。遮瑕效果单次上妆就能将我脸上的妊娠斑遮盖个五六成，少量多次叠加，遮盖斑纹那是轻轻松松的。带妆一天下来除了中午吃完饭要补个妆，基本上全天不花，省心！

2、江原道粉底液

算是老一辈子的日本本土品牌，专为亚洲女性研发！成分安全有保证，孕妇可以用！

这是我看过流动性最强的粉底液，几乎是水一样的质地，肤感很棒，没有什么负担感，

涂上给人最直观的感受就是肤色亮了些，脸上的瑕疵还完好的呆在脸上，类似于可以美白的隔离霜！

但是遮瑕一般，恐怕还得动用专门的遮瑕产品，不过这只鉴于大部分干皮肌肤底子都比较好的情况下（如果你脸上有痘印，或者毛孔粗大，那完了！根本遮盖不了）。

3、新西兰livingnature口红

1987年的老品牌了，通过德国BDIH有机认证，认可度高！不含任何香精，无任何化学添加物，可能内含牛油果提取物的原因，用起来有种清新的植物味道！

上色自然，显色度高，日常素颜也能驾驭的住。

强推11号色和02号，11号有气场，02号温柔，冲就完了！

二、其次，说下没上班呆在家里，时间比较充裕的。

还是以我自己为例，本来我是打算上班上到最后一周在休产假的。但谁知中途查出先兆早产。于是我不得不遵照医嘱，在家卧床休息进行保胎。

那因为在保胎这段时间，时间比较充裕，所以我做了如下事情进行充实自己。

1、看书学育儿知识。

作为新晋一胎宝妈，真的好多东西都不会，例如如何给小宝宝拍嗝？如何换尿不湿？

我是一个非常爱读书的人，那趁着有时间，针对这些不会的问题，肯定是要刷育儿类书籍来进行系统学习啦。于是我在近生产前的1个月内刷了10本+育儿书，先看下我的书单。

这里面看完有觉得写的好的，有的写的不好的。那这里给大家推荐3本我觉得写的还不错的：

1）《西尔斯怀孕百科》

这本书是由美国西尔斯博士写的，他被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，这本书能够让你知道你在怀孕的每个月都会有什么变化，提前知道每个月大概会发生的变化，帮助你克服孕期焦虑，产前综合征等不利因素，并且详细的讲解了分娩时应该做什么，怎么配合用力等。

2）《坐月子常识与新生儿护理500问》

主要讲坐月子前一些要知道的知识、新手妈妈的一些生理变化、月子里该如何休息、如何进行生活调理、如何有营养的饮食和常见病的预防等。

这本是让我对坐月子知识挺受益的，推荐新手妈妈一定要看看。

2、每天早晨给宝宝听胎教音乐、每当胎动的时候读2个胎教故事。

我每天早晨起床时都会和宝宝聊天，告诉天亮了，该起床了。然后我会听3首胎教音乐，这时偶尔就能感受到胎动。我想宝宝是知道我在叫他起床，并给他听音乐啦hhh

3、准备待产包

1）妈妈准备的物品如下：

2）宝宝准备的物品如下：

以上，就是我孕期充实自己的4个方式，希望对你有启发，欢迎关注我，在科学育儿的道路上一起打怪升级~